
以下是一份涼拌小油菜的簡(jiǎn)單食譜:
所需材料:
- 小油菜 300 克
- 蒜 2 瓣
- 青蔥 1 根
- 生姜 1 片
- 辣椒油 1 湯匙
- 醋 1 湯匙
- 豆瓣醬 1 湯匙
- 食鹽 1 小匙
- 白糖 1 小匙
- 香油 1 湯匙
制作過(guò)程:
1. 將小油菜洗凈,焯水 1 分鐘,撈出瀝干水分,備用。
2. 將蒜切成末,青蔥和姜切成細(xì)末,備用。
3. 配合辣椒油、醋、豆瓣醬、食鹽和白糖,制作調(diào)味汁。
4. 將熱油倒在調(diào)味汁中拌勻。
5. 將調(diào)味汁倒入已焯水的小油菜中,用手?jǐn)嚢杈鶆,使菜葉都沾上調(diào)味汁。
6. 加入蒜、青蔥和姜絲。
7. 淋上香油即可。
小貼士:
1. 焯水時(shí)要用開水,焯后要沖冷水,直至涼透,以保持菜葉的鮮綠色。
2. 可以根據(jù)個(gè)人口味,增加或減少辣椒油和豆瓣醬的用量。

最后撒點(diǎn)鹽和蔥花,酸酸甜甜的湯汁特別適合月子期間沒(méi)胃口的時(shí)候喝,牛肉軟爛好消化,還能幫助下奶呢!這粥口感綿軟,山藥健脾,牛肉補(bǔ)鐵,特別適合產(chǎn)后虛弱需要慢慢調(diào)理的媽媽,喝完渾身都暖乎乎的。
