以下是膳食纖維多的食物水果列表：

　　1. 木瓜

　　2. 蘋果

　　3. 柿子

　　4. 橙子

　　5. 葡萄

　　6. 藍莓

　　7. 櫻桃

　　8. 草莓

　　9. 芒果

　　10. 西瓜

　　11. 柚子

　　12. 黃瓜

　　13. 紅薯

　　14. 紅葡萄

　　15. 獼猴桃

　　16. 火龍果

　　17. 桑葚

　　18. 橙色胡蘿卜

　　19. 菠菜

　　20. 青椒