1. 養成健康的生活習慣：保證充足的睡眠，合理的飲食，適當的運動，讓身體和大腦得到充分的休息和恢復。

　　2. 勤于思考和計劃：規劃好工作和生活的重點和輕重緩急，合理安排時間和精力，以達到工作效率的z大化。

　　3. 保持積極的心態：正確認識和面對工作和生活中的困難和挑戰，不給自己過多的壓力和負擔，保持樂觀、向上的心態，激勵自己不斷進步。

　　4. 良好的溝通和協調能力：與同事、上司和下屬保持良好的溝通和協調，處理好工作和人際關系，提高工作效率和工作質量。

　　5. 增強自我管理和自我激勵能力：認真學習和掌握自我管理和自我激勵的方法和技巧，不斷提高自身的工作能力和績效，展現出自信和實力。