以下是一些不含粗纖維的食物和蔬菜：

　　1. 白米飯

　　2. 面粉制品（如面條、饅頭）

　　3. 去皮的水果（如蘋(píng)果、梨、桃、葡萄、柿子、番茄等）

　　4. 蔬菜（如洋蔥、茄子、土豆、豆芽、菜花、蘆筍、西紅柿、秋葵等）

　　5. 魚(yú)肉、蝦、貝類(lèi)、雞肉等動(dòng)物蛋白質(zhì)食品

　　雖然這些食物不含粗纖維，但它們可能仍然含有一些細(xì)胞壁纖維和其他類(lèi)型的纖維，因此對(duì)于某些消化系統(tǒng)問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，仍然要謹(jǐn)慎食用。