燕麥和大米都是非常有營養的食物。以下是它們的營養價值：
燕麥：
- 燕麥中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，減少便秘。
- 燕麥含有大量的蛋白質和碳水化合物，可以提供身體所需的能量。
- 燕麥含有豐富的維生素B和礦物質，如鐵、鋅、鉀、鎂等，有助于保護心臟、血管和神經系統的健康。
大米：
- 大米是一種低脂肪、低熱量的食物，可以幫助控制體重。
- 大米中含有豐富的碳水化合物和蛋白質，可以提供身體所需的能量。
- 大米含有少量的維生素B和礦物質，如鐵、鋅、鉀等，有助于維持身體正常的代謝功能。
燕麥和大米都是非常有營養的食物，但它們的營養成分有所不同。適量食用燕麥和大米都可以滿足身體所需的營養。
儲存大米時，保持其干燥、清潔是避免生蟲與發霉的關鍵。密封容器能有效隔絕空氣和濕氣，是防止大米生蟲發霉的首選。遵循以上方法，就能輕松解決大米儲存中的生蟲與發霉問題，確保每一粒大米都新鮮可口，為您的餐桌增添更多健康與美味。
