增肌需要消耗大量的能量和營養物質，而碳水化合物和脂肪是人體獲取能量的兩種主要來源。碳水化合物可以迅速地提供能量，而脂肪則可以持續地提供長時間的能量。

　　碳水化合物和脂肪還可以促進蛋白質的合成，從而幫助肌肉生長和修復。蛋白質是構成肌肉的主要營養物質，但是如果缺乏足夠的碳水化合物和脂肪，身體會將蛋白質用于能量的供應，而不是肌肉的合成和修復。

　　增肌時需要攝入足夠的碳水化合物和脂肪，以提供能量和促進肌肉生長和修復。攝入的碳水化合物和脂肪應該是健康的、優質的，并且需要根據個人的身體狀況和運動需求進行合理的調節。