運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)釋放多巴胺、內(nèi)啡肽、小腦素等多種神經(jīng)遞質(zhì)和荷爾蒙，這些物質(zhì)能夠提升人的情緒，緩解焦慮、抑郁，讓人感到快樂和愉悅。運(yùn)動(dòng)也能夠提高身體的代謝和血液循環(huán)，讓人感到精力充沛、頭腦清晰，增強(qiáng)自信心和自尊心，從而對(duì)心情產(chǎn)生積極的影響。與他人一起參與運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)社交關(guān)系也能產(chǎn)生愉悅感。
動(dòng)后為什么會(huì)心情愉悅)
1.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：冬季運(yùn)動(dòng)可以讓人感到溫暖和愉悅，如滑雪、溜冰、雪地徒步等。5.增加社交活動(dòng)：與家人和朋友一起聚會(huì)、吃飯、看電影等，可以增加社交活動(dòng)和交流的機(jī)會(huì)，讓人感到愉悅和溫暖。
