纖維素可以空腹或飯后吃。如果您的胃容易不適應大量食物,可以在飯前或空腹時吃纖維素。如果您的胃口很好,可以在飯后或在飯菜中加入纖維素。無論何時食用,記得喝足夠的水來幫助纖維素在腸道中起作用。
蔬菜中富含纖維素,特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質,增加糞便的體積,起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能,預防便秘。
發布時間:2023-05-03 04:45:49
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