1. 燕麥
2. 糙米
3. 全麥面包
4. 燕麥面包
5. 糙米飯
6. 全麥面條
7. 綠豆粥
8. 糙米粥
9. 紅薯
10. 熟芋頭
1.粥類主食是首選，溫和易消化胃腸虛弱時，粥類是最穩妥的選擇。3.軟爛米飯與根莖類，提供能量助消化胃腸不好并非完全不能吃米飯，關鍵在于烹飪方式。這類食物建議作為主食的補充，每日攝入量控制在200克以內，避免過量導致腹脹。
發布時間：2023-05-02 23:41:51
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