以下是一些建議可以幫助您保持平和的心態：

　　1. 觀察自己的思維方式。當您意識到自己開始過度思考或擔心時，嘗試停下來并深呼吸幾次。這有助于改變您的注意力，并將注意力集中于當前的事情上。

　　2. 學會接受事實。有時候事情不會如我們所愿，無論我們如何努力。這時，我們需要學會接受現實，并嘗試找到一個新的方向。

　　3. 培養正念。正念是一種冥想和自我反思的實踐，能夠幫助您更全面和客觀地看待問題。當您開始意識到自己的思維過程時，正念可以幫助您放松和集中注意力。

　　4. 保持積極心態。學會把焦點放在正面和積極的方面，而不是負面的情況。積極的心態能夠幫助您更好地應對困難。

　　5. 尋求支持。與家人、朋友或專業人士談論您的焦慮和擔憂，可以提供支持和理解。他們也許能夠給出新的想法和建議，幫助您處理問題。

　　最重要的是要時刻告訴自己，不要過分擔心未來，專注于現在，讓自己活在當下。