以下是一些增肌時適合食用的水果：

　　1. 香蕉：富含鉀、碳水化合物和維生素B6，是一種十分營養的水果，能夠提供能量。

　　2. 藍莓：藍莓含有豐富的抗氧化物和維生素C，可以幫助減少肌肉炎癥和促進肌肉修復。

　　3. 西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C和鉀，還含有一些天然的堿性成分，有助于控制肌肉酸性。

　　4. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和碳水化合物，是一種很適合增肌的水果。

　　5. 奇異果：奇異果含有豐富的維生素C和糖分，可以提供能量和促進蛋白質合成。

　　6. 獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C和纖維素，有助于促進腸道健康。

　　7. 堅果：堅果含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，是一種很好的增肌食物，可以提供能量和促進肌肉修復。