纖維可以幫助調(diào)節(jié)腸胃功能，促進腸道蠕動，預(yù)防便秘和腸道疾病的發(fā)生。纖維還可以幫助控制血糖和膽固醇水平，降低心血管疾病的風(fēng)險。攝入足夠的纖維還可以增加飽腹感，減少食欲，有助于減輕體重和控制攝入熱量。
4.改善免疫力：銀耳湯中的多糖和多種營養(yǎng)物質(zhì)可以增強免疫力，提高身體的抵抗力，對于預(yù)防感冒、提高抗病能力有一定的幫助。銀耳湯具有滋陰養(yǎng)顏、補血滋潤、抗疲勞、改善免疫力和調(diào)理腸胃等多種好處，適合各年齡段和身體狀況的人飲用。
