如果您的腸胃不好，導致消瘦，建議您采取以下措施：

　　1. 調整飲食：盡量避免辛辣、油膩、刺激性食物，可選擇易消化的食物，如清淡的湯粥、蒸煮的蔬菜、瘦肉等。

　　2. 注意飲食習慣：細嚼慢咽，不要過度飲食，避免飲酒、抽煙等不良習慣。

　　3. 多進行體育鍛煉：適當的運動可以促進胃腸蠕動，改善消化功能，提高食欲。

　　4. 定期就醫：如果腸胃不好的情況持續存在或加重，應及時就醫，接受專業的治療。

　　5. 補充營養：考慮通過口服補充劑或注射補充劑等方法補充營養素，提高身體的免疫力和抵抗力。