1. 運動：健身、跑步、瑜伽、游泳、打球等運動能夠釋放身體的能量，減輕壓力，同時也會釋放大量的內啡肽，讓人感到快樂。

　　2. 閱讀：讀書能夠讓人陶冶情操，增長知識，打發時間，放松身心，特別是讀一些感性、充滿啟發性的書籍，更能給人帶來愉悅的心情。

　　3. 煮飯：廚藝好的人可以嘗試烹飪一些美食，享受制作美食的樂趣，同時還能嘗到自己親手做的美食，讓人心情舒暢。

　　4. 與朋友聚會：和好友聚在一起，分享彼此的心情和生活，是減輕壓力和放松身心的好方法，也是增進友情的好機會。

　　5. 旅行：去一個新地方旅行，探索陌生的景象和文化，會讓人充滿好奇心，放松心情，也是增加生活體驗的好方法。

　　6. 聽音樂：聽一些舒緩的音樂，療愈心靈，減緩壓力，同時也是一種享受美好音樂的體驗。

　　7. 學習新技能：學習一門新技能，比如繪畫、音樂、手工等，能夠提升自己的興趣愛好和技能水平，帶來愉悅的感覺。