巧克力含有高熱量和高脂肪，長期食用會導致增肥。選擇黑巧克力而不是牛奶巧克力可以減少熱量和脂肪的攝入。巧克力中的可可多酚可以幫助提高新陳代謝和減少食欲，從而達到一定的減肥效果。僅僅依靠巧克力減肥是不科學的，要與合理的飲食和運動結合使用。