
材料:
茶樹菇150克,蓮藕300克,排骨300克,蔥姜適量,料酒適量,鹽適量,胡椒粉適量,清水適量。
做法:
1.排骨焯水去血水,汆燙煮至骨頭變白,去除浮沫。
2.蓮藕去皮切成塊,茶樹菇掰成小塊,蔥姜切成段備用。
3.鍋中加入足夠的清水,將排骨倒入鍋中。
4.加入適量的料酒,蓮藕塊和茶樹菇塊,燒開后轉小火煮上30分鐘。
5.煮至湯色濃郁,加入鹽和胡椒粉調味,再煮5分鐘即可關火。
6.將湯裝入碗中,撒上蔥姜碎即可享用。
小貼士:
1.加入蓮藕可以增加湯的鮮味和口感。
2.煮湯時注意火候,小心排骨煮老或者茶樹菇過熟。
3.調味時可以根據(jù)個人口味進行調整。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
