是的，膳食纖維多的食物容易飽腹。膳食纖維是指不能被身體消化吸收的植物性食物成分，它們通過(guò)保持腸道的健康，增加食物體積，延緩食物通過(guò)胃腸道的速度來(lái)增加飽腹感。膳食纖維還能夠調(diào)節(jié)血糖，降低膽固醇，預(yù)防便秘等，對(duì)身體健康有很多好處。建議每天攝入25-30克的膳食纖維。
1、通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充；2、通過(guò)保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充。通過(guò)食物補(bǔ)充主要是通過(guò)蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來(lái)講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過(guò)保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
