膳食纖維粉是由植物中提取的纖維素制成的一種食品補充劑，通常是水溶性的。它可以幫助身體增加膳食纖維的攝入量，從而達到以下作用：

　　1. 增加飽腹感：膳食纖維能夠吸收水分，膨脹成為胃腸道中的凝膠，增加飽腹感，減少食欲。

　　2. 改善便秘：膳食纖維能夠增加腸道內的水分和體積，并刺激腸道蠕動，促進便便的排出，改善便秘。

　　3. 降低血脂和血糖：膳食纖維能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯，降低血糖，預防心血管疾病和糖尿病。

　　4. 保護腸道健康：膳食纖維能夠增加益生菌的生長，促進腸道菌群平衡，保持腸道健康。

　　膳食纖維粉不能替代新鮮的水果、蔬菜和谷類食品，應當作為膳食補充品補充膳食纖維，同時喝水量要足夠，否則可能會導致胃腸道不適。