天然海藻可以使用以下幾種方式食用：

　　1. 涼拌海藻：將干海藻泡軟，洗凈后切成細(xì)絲，加入蔥、姜、蒜、醋、醬油、糖等調(diào)料拌勻即可食用。

　　2. 海帶湯：將海帶切成絲狀加入清水中煮熟，加入雞肉、魚片、蝦仁等食材，調(diào)味即可。

　　3. 海藻粥：將干海藻泡軟，加入米粉或大米煮粥，可加入適量的鮮肉、蔬菜等食材。

　　4. 海藻汁：將干海藻泡軟并切成小塊，加入清水、蔥、姜、鹽等調(diào)料煮沸后撈出，即可喝到滋補(bǔ)的海藻汁。

　　注意事項(xiàng)：

　　1. 購買海藻時(shí)要選擇無異味、無腐爛、表面干燥的，選用有機(jī)海藻。

　　2. 海藻不能過量食用，否則會(huì)引起腸胃不適。

　　3. 海藻中含有一定量的碘，甲狀腺功能不好的人應(yīng)當(dāng)慎食。