女生增肥和增胸的方法有許多，以下是一些常見的方法：

　　1. 增加蛋白質攝入量：多吃富含蛋白質的食物，如魚、肉、蛋、豆類等，有助于增加肌肉和乳腺組織的生長。

　　2. 運動：特別是針對胸部的運動，如啞鈴飛鳥、俯臥撐等可以鍛煉胸肌，使胸部看起來更豐滿。

　　3. 使用胸部增大霜：市面上有一些胸部增大霜可以促進胸部血液循環和乳腺發育，但是使用前需要了解產品成分和注意事項。

　　4. 增加熱量攝入量：增加熱量攝入可以讓身體存儲更多的脂肪，使胸部看起來更豐滿，但是需要注意飲食均衡，不要過度攝入高熱量食物。

　　增胖并不一定能增加胸部的大小，因為增胖會讓全身的脂肪儲存增加，而胸部的脂肪含量可能只是一小部分。女生想要增胸還需要結合其他方法來實現。