
快速燉銀耳湯的步驟如下:
1.將銀耳泡發(fā),用溫水浸泡1-2小時(shí),直到變軟。
2.將泡發(fā)好的銀耳去掉根部和不干凈的部分,洗凈備用。
3.將銀耳放入燉盅中,加入適量的清水,大火燒開。
4.加入適量的冰糖或紅棗,煮開后改為小火燉30分鐘至1小時(shí)。
5.待銀耳變得透明柔軟,呈現(xiàn)出半透明狀時(shí),加入適量的枸杞,再燉煮10分鐘即可關(guān)火。
小貼士:
為了加快銀耳的燉煮速度,可以在燉盅中加入幾片豬骨或雞骨,這樣可以使燉湯的味道更加鮮美。如果時(shí)間比較緊,也可以用高壓鍋來(lái)燉煮銀耳湯,短時(shí)間內(nèi)就可以煮出美味的銀耳湯了。

1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少產(chǎn)氣食物攝入老放屁最常見的原因是飲食中產(chǎn)氣食物過(guò)多。建議先減少這類食物的攝入,比如把豆類換成米飯或面條,用蘋果、香蕉代替西藍(lán)花。日常飲食盡量清淡,少油少鹽,避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
