以下是幾種米飯的做法，可以做出又好吃又營養的米飯：

　　1. 水煮飯：這是最簡單的米飯做法，將洗好的米和水一起放入電飯煲中，按下煮飯鍵即可。可以嘗試將一些食材和調料加入水中，如番茄、蘑菇、雞肉、鴨肉、魚、蔬菜、蔥姜等，讓米飯更加美味和營養。

　　2. 炊飯加料：在煮米飯的時候，加入一些配料，如綠豆、小米、紅棗等，可以增加口感和營養。還可以在米飯中加入一些調料，如鹽、生抽、雞精、味精等，讓米飯更加美味。

　　3. 炒飯：將煮好的米飯倒入鍋中，加入雞蛋、蔬菜等配料翻炒，即可做出美味的炒飯�？梢試L試使用低熱量的油和少量的鹽和醬油，讓炒飯更加健康。

　　4. 米飯粥：將煮好的米飯加入水中煮成粥，再加入一些調料和配料，如山藥、花生、枸杞等，即可做出美味的米飯粥。這種做法可以增加米飯的營養價值，同時也很容易消化吸收。

　　做好又營養的米飯，可以根據自己的口味和喜好嘗試不同的做法和配料，同時也要注意油鹽醬的攝入量，保證健康飲食。