，那就是含礦物質少的軟化水。因為水中礦物質的含量會影響腸道蠕動功能的正常發揮，缺乏礦物質的軟化水會影響腸道的蠕動，加重便秘的情況。建議飲用含適量礦物質的水，或者在飲用軟化水的同時補充適量的礦物質。多吃高纖維的食物，增加運動量，建立良好的生活習慣，也是預防便秘的重要措施之一。