膳食纖維是指不能被人體消化吸收的植物性食物成分，在消化道中會(huì)被微生物發(fā)酵，產(chǎn)生短鏈脂肪酸等物質(zhì)，能夠刺激腸道的蠕動(dòng)和分泌，提高腸內(nèi)容物的體積和水分含量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排便，預(yù)防和改善便秘等腸道問題。膳食纖維還可以增加腸道黏膜上的小腸絨毛高度，增強(qiáng)腸道吸收能力，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用。膳食纖維是一種對(duì)腸道健康有益的物質(zhì)，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，保持腸道健康。
腸蠕動(dòng))
1、通過食物來補(bǔ)充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充。通過食物補(bǔ)充主要是通過蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
