增肌粉和蛋白粉的區別在于它們的成分不同。增肌粉通常含有大量的碳水化合物和脂肪，以及蛋白質，旨在促進肌肉增長和恢復。而蛋白粉則主要含有蛋白質，以提供肌肉所需的營養和蛋白質支持。

　　如果你想增加肌肉量并增強力量，增肌粉可能更適合你。但如果你只想增加蛋白質攝取以幫助恢復和維持肌肉，蛋白粉是一個更好的選擇。 綜合來講，個人的飲食需求和目標將是決定哪種補充劑最適合你的因素。