可以一起喝，但需要注意合理用量和飲用時間。增肌粉和蛋白粉通常在訓練前或訓練后飲用，肌酸通常在訓練前飲用。建議在飲用前仔細閱讀產品說明書，以避免過量使用和潛在的不良反應。應注意保持足夠的水分補充，促進營養物質的吸收和代謝。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前，ZH先咨詢醫生或專業人士的建議。
發布時間：2023-04-28 06:45:57
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