晚上吃水果不會直接導致增肥，但是要注意水果的糖分含量。如果晚上食用過多高糖分的水果，會導致血糖升高，進而刺激胰島素分泌，而胰島素是一種促進脂肪存儲的激素。選擇低糖分的水果，并且適量食用。晚上吃水果也不要過量，以免影響睡眠質量。
中醫中有一種觀點認為，水果和牛奶都屬于寒涼性質的食物，容易影響人體的消化功能。而現代營養學則認為，水果和牛奶都是健康的食物，可以提供豐富的營養素。在正常情況下，適量食用水果和牛奶是健康的飲食習慣。
發布時間：2023-04-27 09:56:50
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