1. 使用溫水：將增肌粉放入溫水中，讓其更容易溶解。避免使用冷水或熱水。

　　2. 先加水后加粉：拿一杯水，先倒入適量的水，再將增肌粉緩緩倒入水中，用勺子或攪拌器攪拌均勻。

　　3. 攪拌均勻：倒入增肌粉后，用攪拌器或勺子充分攪拌，直到完全溶解。

　　4. 分次加入：將增肌粉分次加入水中，每次加入后充分攪拌，直到全部溶解。

　　5. 使用高速攪拌器：使用高速攪拌器將增肌粉與水混合，這樣能更快地溶解，并且避免出現塊狀。

　　6. 使用奶昔機：使用奶昔機能更輕松地將增肌粉與水混合，且避免出現塊狀。

　　注意：在泡增肌粉的過程中，一定要充分攪拌均勻，避免出現塊狀。如果出現塊狀，可以再次用攪拌器或勺子攪拌至完全溶解。