以下是適合增肌的水果：

　　1. 香蕉：香蕉富含碳水化合物和鉀，是增加肌肉重量的好選擇。

　　2. 西紅柿：西紅柿富含抗氧化劑和維生素C，可以幫助身體恢復和建立肌肉。

　　3. 藍莓：藍莓含有抗氧化劑，能夠減少肌肉損傷和促進肌肉生長。

　　4. 橙子：橙子富含維生素C和碳水化合物，能夠提供能量并促進肌肉生長。

　　5. 草莓：草莓含有抗氧化劑和維生素C，可以減少肌肉損傷和促進肌肉生長。

　　6. 獼猴桃：獼猴桃含有維生素C和鉀，能夠提供能量并促進肌肉生長。

　　7. 木瓜：木瓜富含蛋白質分解酶，可以幫助身體更好地吸收蛋白質，促進肌肉生長。