
孩子太瘦可能是因為營養攝入不足或者消耗過多,所以需要增加營養攝入并進行適當的鍛煉。以下是一些可能有助于孩子增重的食物:
1. 高蛋白食物,如雞肉、魚、豆類和堅果。
2. 高熱量食物,如橄欖油、鱷梨、芝士和牛油。
3. 高能量密度食物,如堅果、干果和花生醬。
4. 高碳水化合物食物,如全麥面包、糙米飯和燕麥片。
5. 高脂肪食物,如牛奶、酸奶、奶酪和牛油果。
但是兒童的飲食需要均衡,不應過度依賴高熱量、高脂肪和高糖的食物,也不應過量攝入任何一種營養素。對于孩子的飲食建議,請咨詢專業的醫生或營養師。

關于吃肉和吃米飯哪個更容易長胖的問題,實際上并沒有絕對的答案,因為這取決于多個因素,包括攝入的量、肉的種類以及個體的代謝情況等。無論是吃肉還是吃米飯,關鍵在于控制攝入量并保持飲食的均衡。