一碗米飯容易長(zhǎng)胖。

　　米飯是主食中的一種，主要成分是碳水化合物，它含有豐富的淀粉。淀粉的消化會(huì)迅速提供能量，如果攝入過量且沒有有效消耗，容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加。如果經(jīng)常食用大量米飯，很容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

　　而饅頭相比之下，由于其制作中不添加油脂等高熱量的成分，所以相對(duì)來(lái)說熱量較低。饅頭口感飽腹，容易產(chǎn)生飽腹感，相對(duì)而言比米飯更不容易過量攝入。

　　飲食的長(zhǎng)胖程度還受到其他因素的影響，如飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量等。只是從單純比較米飯和饅頭的熱量和消化特點(diǎn)來(lái)看，一碗米飯容易長(zhǎng)胖。