增肌的目的是增加肌肉量，讓身體更加健康和強(qiáng)壯。而增肥則是為了在增加肌肉量的增加身體的質(zhì)量和營養(yǎng)儲備。這樣可以更好地支持肌肉的生長和修復(fù)，并且在進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練時有足夠的能量和營養(yǎng)供給，避免身體過度疲勞和受傷。為了更有效地增肌，先進(jìn)行增肥是很關(guān)鍵的。