胖不起來偏瘦的原因有很多，可能是基因、代謝率低、營養(yǎng)不均衡、運動量不足等問題。以下是一些調(diào)理建議：

　　1.增加營養(yǎng)攝入量，重點補充高蛋白質(zhì)、高熱量、高維生素的食物，如肉類、蛋類、豆類、堅果等。同時減少高糖、高脂肪、低營養(yǎng)的食物攝入。

　　2.增加運動量，加強肌肉鍛煉，如體重訓(xùn)練、瑜伽等。合理運動可以加速新陳代謝和促進(jìn)食欲。

　　3.保證充足的睡眠和放松，避免過度疲勞和焦慮，因為身體處于緊張狀態(tài)時會影響食欲和新陳代謝。

　　4.定期體檢，了解自己的健康狀況和體質(zhì)，可以更有針對性地進(jìn)行調(diào)理。

　　胖不起來偏瘦需要從飲食、運動、睡眠等方面綜合調(diào)理，注意科學(xué)合理，適量增加營養(yǎng)攝入，提高新陳代謝和肌肉質(zhì)量，才能健康地增加體重。