中醫認為，增肥主要是通過改善消化吸收、增強脾胃功能、調節內分泌等方面來實現的。以下是一些中醫增肥的方法：

　　1. 調整飲食結構：中醫認為，飲食的結構對人體健康至關重要，食物應該占據五味、五色、五谷的比例，以保證人體吸收營養的全面性和均衡性。增肥者應加強攝入高蛋白、高熱量、高營養的水果蔬菜以及肉類、豆類、堅果等食物。

　　2. 吃補益食物：中醫認為，許多藥膳食物都具有增肥效果，如干姜、當歸、黃芪、山藥、枸杞、百合等。合理使用這些食物可以促進腸胃消化吸收，增強體質、以達到增肥的目的。

　　3. 調整作息：中醫認為，身體的健康需要正常的作息。增肥者應該保證充足的睡眠時間和規律的生活作息，以保證腸胃消化吸收和內分泌的正常運轉。

　　4. 運動：適當的運動可以增加身體的代謝率，增加身體質量，提高身體素質，增強運動能力。增肥者應選擇適合自己的運動方式，如散步、跳繩、打球等。