，不會被身體吸收和利用，而只能在腸道中發揮作用，因此它們不會直接提供能量。纖維類食物能夠幫助身體更好地吸收和利用其他營養物質，如蛋白質、碳水化合物和脂肪，從而提高身體對這些營養物質的利用效率，有利于維持健康。纖維類食物還能增強腸道蠕動，促進排便，有助于預防便秘和其他腸道問題。盡管纖維類食物不直接提供能量，但它們對身體健康的作用非常重要。