膳食纖維素沒有固定的z佳時間，可以隨時飲用。一般建議在飲食中適當添加膳食纖維素，過度攝入膳食纖維素也可能會影響消化吸收，引起腹瀉等問題，所以需要根據(jù)個人情況適量飲用。建議在餐前或者餐中飲用，可以促進飽腹感和消化。膳食纖維素的水溶性較高，可以在飲用后補充身體所需的水分。
在煮銀耳湯時加入百合和蓮子的時間，主要取決于食材的預處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時間。
發(fā)布時間：2023-04-25 13:36:39
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