
黃花魚可以蒸、煎、炸等多種方法烹制,但是蒸黃花魚是比較健康、保留魚肉原味的方法。
以下是一份簡(jiǎn)單的蒸黃花魚的菜譜,供參考:
材料:
- 黃花魚一條(約500g)
- 姜片適量
- 蔥段適量
- 料酒適量
- 食用油適量
- 鹽適量
- 生抽適量
- 蠔油適量
- 花椒油適量
步驟:
1. 黃花魚去鱗、去內(nèi)臟,洗凈后抹干水分,將魚兩側(cè)各斜切幾刀,以便蒸熟后更容易入味。
2. 將姜片、蔥段放入盤底,把魚放在盤上,用料酒、鹽等調(diào)味料涂抹在魚身上,入蒸鍋中蒸10-15分鐘左右。
3. 另起鍋燒熱食用油,加入蠔油、生抽、花椒油等調(diào)味料,翻炒均勻后倒在蒸好的魚上即可。
溫馨提示:
- 黃花魚肉質(zhì)細(xì)嫩,蒸的時(shí)間要掌握好,避免過度蒸熟影響口感。
- 調(diào)味料的用量可以根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)整。

適量食用黃花魚有助于增強(qiáng)體質(zhì)、改善貧血和體質(zhì)虛弱等癥狀。燉黃花魚是一道簡(jiǎn)單易學(xué)、美味可口且營養(yǎng)豐富的家常菜。按照上述步驟和技巧操作,就能輕松制作出美味的燉黃花魚。
