
清炒蓮藕是一道簡單、營養(yǎng)豐富的菜肴,下面是炒清炒蓮藕的步驟:
1. 將新鮮蓮藕去皮切成薄片或者絲。
2. 將蓮藕片或者絲放入開水中焯燙一下,撈出后過冷水。
3. 熱鍋涼油,加入少許姜蒜末爆香。
4. 加入蓮藕翻炒,加入鹽、胡椒粉、糖調(diào)味。
5. 加入適量的清水,炒至蓮藕變軟,水分蒸發(fā)至干。
6. 最后加入少許蔥花翻炒均勻即可。
注意事項(xiàng):
1. 炒蓮藕的時(shí)候,火不能太大,否則易糊。
2. 炒蓮藕的時(shí)間不要太長,否則會(huì)影響它的口感。
3. 可以根據(jù)個(gè)人口味添加其它調(diào)料,如醋、醬油等。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
