以下水果有助于排便：

　　1. 橙子：富含纖維素和維生素C，有利于腸道蠕動，幫助排便。

　　2. 蘋果：含有豐富的果膠和纖維素，具有潤腸通便的作用。

　　3. 獼猴桃：含有大量的維生素C和纖維素，可幫助消化和排便。

　　4. 葡萄：含有豐富的果膠和鞣酸，幫助腸道蠕動，促進排便。

　　5. 草莓：含有纖維素和鞣酸，具有促進腸道蠕動的作用。

　　6. 藍莓：含有豐富的纖維素和天然酸，能促進腸道蠕動，有助于排便。

　　7. 柚子：含有豐富的維生素C和纖維素，能促進腸道蠕動，有利于排便。