一些研究表明，益生菌可能有助于控制體重，而不是增加體重。益生菌可以幫助人體吸收更多的營養，并增加代謝率，從而減少脂肪的存儲。不同的益生菌對體重的影響可能不同，因此更多的研究還需要進行。益生菌不會致肥，但也不能單憑益生菌就達到減肥的效果。