桂圓蓮子銀耳湯是一道常見的甜湯，具有 nourishing 固虛、tonifying 補氣、美容養顏的功效。以下是它的制作方法：

　　材料：

　　- 桂圓 50 克

　　- 蓮子 50 克

　　- 銀耳 10 克

　　- 冰糖 適量

　　步驟：

　　1. 將桂圓、蓮子、銀耳用清水浸泡約 30 分鐘，洗凈備用。

　　2. 準備一個大鍋，加入足夠的水，放入桂圓、蓮子和銀耳，用中小火慢慢煮約 40 分鐘至食材熟爛。

　　3. 在鍋中加入適量的冰糖，攪拌至溶解，再繼續煮約 10 分鐘。

　　4. 關火，將湯倒入碗中待涼。

　　5. 湯涼后可根據個人口味再加適量糖，趁涼享用即可。

　　食用方法：

　　每天食用一次，早上或晚上飲用。適量而不過多，熱量低，適合各年齡段人群食用。

　　注意事項：

　　1. yun婦及有過敏史的人群應慎喝。

　　2. 桂圓蓮子銀耳湯有滋補作用，腎虛、脾胃虛弱等體質虛弱的人應適量飲用。

　　3. 銀耳有解毒作用，但同時也含有草酸，不宜與富含鈣質的食物一同進食。

　　桂圓蓮子銀耳湯是一款味道鮮美、健康美容的湯品，但在食用前還是需要注意一些小細節。