是的，淮山含有豐富的纖維素，屬于粗纖維食物之一。纖維素是一種無法被人體消化吸收的碳水化合物，但它能夠刺激腸道蠕動，促進消化道健康，有助于預防便秘、降低膽固醇等作用。淮山作為粗纖維食物可以在日常飲食中起到很好的保健作用。
1.選對烹飪方式：不同食材適合不同的烹飪手法，比如蔬菜焯水能減少草酸，讓鈣更好吸收；肉類燉煮到軟爛，蛋白質分解更徹底，腸胃負擔小，吸收率自然高。比如吃完牛肉，稍微活動能讓血液更快把氨基酸送到全身細胞，吸收效率比躺著高不少。
發布時間：2023-04-24 07:24:30
聯系電話：0379-66778816 / 微信號：shuisutang
版權所有：洛陽奘靈實業有限公司m.20tian.cn
特別提示：本頁面信息來源于網絡綜合，僅供參考學習，文圖內容不代表商品或服務的宣傳、承諾。
