增肥適合吃全麥面包、黑麥面包或混合全麥面包，因為這些面包含有更多的膳食纖維和蛋白質，能夠提供持久的能量，并有助于控制血糖水平。這些面包也比白面包更為健康，含有更少的糖和不良脂肪。建議選擇沒有添加糖或人造添加劑的有機或天然面包。
1.酸味食物來開胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些，老人飯前喝兩口，或者吃兩片山楂片，胃口立馬就“醒”過來啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃兩口泡菜，腸胃舒服了，吃飯自然有滋味。
發布時間：2023-04-23 22:19:16
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