氣血兩虛是指氣血不足的情況，當身體氣血不足時，可以通過以下幾種方法鍛煉身體：

　　1. 適量運動：選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，能夠提高氣血循環，增強身體的氣血供應。但要注意運動強度不要過大，以免損傷身體。

　　2. 飲食調理：多攝入富含氨基酸、維生素和微量元素的食物，如肉類、蛋類、豆類、蔬菜和水果等，有助于補充身體所需的養分，提高氣血水平。

　　3. 中醫調理：可以采用中醫養生方法來調理氣血不足，如食補、藥補、按摩、針灸等，有助于調理身體的陰陽平衡，提高氣血水平。

　　4. 注意休息：保證充足的睡眠時間，每天保持規律的作息時間，有助于身體的恢復和補充氣血。

　　鍛煉身體時要注意適度，遵循個體差異，根據自身情況選擇適合自己的鍛煉方式，同時結合合理的飲食和休息，才能有效地改善氣血不足的問題。如癥狀較為嚴重或持續存在，建議及時就醫咨詢專業醫生。