蛋白增肌粉在以下時間進行補充：

　　1.訓練前30分鐘：補充蛋白質可以提高肌肉合成和肌肉組合，增加肌肉量。

　　2.訓練后30分鐘內：補充蛋白質可以恢復肌肉損傷，促進肌肉合成和肌肉組合。

　　3.空腹時：蛋白質可提供能量，減少肌肉分解并增加肌肉組合。

　　4.餐后：如果你的膳食中沒有足夠的蛋白質，那么蛋白增肌粉可以作為蛋白質的補充劑。

　　根據個人情況選擇最適合自己的時間進行補充，以確保獲得的效果。