瘦子可以吃燕麥片。燕麥片富含纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，而且它是一種低熱量、高營養(yǎng)的食物。適量攝入燕麥片有助于控制血糖、增加飽腹感和促進代謝，有益于減少體脂肪。如果你有燕麥過敏或消化系統(tǒng)問題，應(yīng)該避免食用燕麥片。
一般來說，米飯相對于燕麥片更容易導(dǎo)致發(fā)胖。另一方面，燕麥片富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，并且釋放能量較慢，可以長時間提供飽腹感，有助于控制攝食量和體重。但是，要注意燕麥片中添加的糖分和其他高熱量配料，這些成分可能導(dǎo)致發(fā)胖。
