如果您認為自己嚴重偏瘦，

　　1. 就醫(yī)：如果您嚴重偏瘦，可能存在某些健康問題，需要咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可以做體檢，檢查您的身體狀況，排除任何健康問題。

　　2. 飲食：均衡飲食是關(guān)鍵，飲食應(yīng)包括足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。您可以咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生，以獲取合理的營養(yǎng)計劃。

　　3. 運動：適量的運動可以幫助增加肌肉質(zhì)量和體重。您可以咨詢健身教練或醫(yī)生，以獲得適合您的運動計劃。

　　4. 減輕壓力：長期的精神壓力會影響食欲和代謝，導(dǎo)致體重減輕。您可以使用一些放松技巧，如瑜伽、冥想、按摩等來減輕壓力。

　　5. 補充維生素和礦物質(zhì)：維生素和礦物質(zhì)對于健康非常重要，尤其是對于那些嚴重偏瘦的人。您可以接受醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，攝取適量的維生素和礦物質(zhì)。

　　任何增重計劃應(yīng)該是漸進的，不要一下子增加太多的體重。在嘗試任何新的飲食或運動計劃之前，咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)人士的意見。