湯臣倍健蛋白粉是一種營養補充劑，主要成分是蛋白質，其中包括多種氨基酸，可以為身體提供充足的蛋白質以支持肌肉生長。適量的蛋白質攝入有助于增加肌肉質量和體重。蛋白粉不能單獨完成增肌的任務，必須配合正確的飲食和適當的運動才能達到的效果。所以，湯臣倍健蛋白粉可以作為增肌的輔助補充品，但不能單靠蛋白粉就達到增肌的目標。