1. 飲食控制：避免暴飲暴食，少吃刺激性食物，如辣椒、酒、咖啡等。多吃清淡易消化的蔬菜、水果、粥、面條等。

　　2. 合理的作息：保證充足的睡眠，避免熬夜和過度疲勞。

　　3. 少量多餐：每餐吃得少一些，但要保證每日營養攝取量的充足。

　　4. 適當運動：適當的運動可以幫助消化和補充體力，但不宜過度運動，以免加重身體的負擔。

　　5. 藥物治療：如果胃病嚴重，可以考慮進行藥物治療。但需要遵醫囑服用，不要自行亂用藥物。