新手增肌減脂紅利期是指剛開始進行增肌和減脂鍛煉時，身體容易出現(xiàn)快速進展的階段。在這個階段，身體會快速生成肌肉或消耗脂肪，從而帶來快速的變化。這個階段通常持續(xù)數(shù)周至數(shù)個月不等，取決于個人的身體狀況和鍛煉計劃。
在這個階段，新手可以通過正確的訓(xùn)練和營養(yǎng)計劃，迅速獲得理想的體型和健康狀況。但是這個階段過后，身體會逐漸適應(yīng)鍛煉和飲食計劃，進展可能會緩慢下來。在紅利期內(nèi)要充分利用好時間，更好地規(guī)劃和執(zhí)行自己的鍛煉和營養(yǎng)計劃，以達到z佳效果。
